4つの健康資産

継続的な健康資産の運用②

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こんにちは。ドクれいです。

健康資産、運用していますか。

健康資産、意識的に運用できていますか。

前回に引き続き、健康資産を意識的に継続的に運用するために、

継続力に焦点を当てて勉強したいと思います。

今回も私がいつも視聴させていただいているリベ大(リベラルアーツ大学)から、

「継続力を高める5つのコツ」を参考にします。

リベ大:https://liberaluni.com/

継続力を高める5つのコツ(YouTube):https://www.youtube.com/watch?v=LvSHDIRU9ow&t=11s

両学長が紹介する「継続力を高める5つのコツ」

両学長が紹介している5つのコツです。

  1. 生活リズムを乱さない
  2. 早いうちに「成果」を出す
  3. やらないこと、やめること、任せられること、を決める
  4. (自分で決めたことだから)やる気がないときでもやる = 根性論
  5. 本当に興味があることをやる

健康資産を運用する上で意識する5つのコツ

前回は①と②について、健康資産を運用する上の継続力について考えてみました。

③やらないこと、やめること、任せられること、を決める。

仕事でも、家事でも、なんでもそうですが、全てのことを完璧にこなそうとするのは大変ですよね。

仕事ができる人や、仕事ができると思われている人は、

全て自分がやらなくてはならない。

自分がやった方が絶対うまくいく。

お願いされたから自分がやる。

といったように、全てのことを自分で行う人がいます。

でも、いつか疲れ果ててしまいますよね。継続しては続けられないですよね。

やることを決める!ではなく、やらないことを決める!からやってみましょう。

健康資産を運用することにおいては、

食事資産→平日はジュースを飲まない

運動資産→晴れの日は、バスを使わない

といったように、やなないこと、やらなくてもよいこと、まかせられること、を決めましょう。

④やる気がないときでもやる(=根性論)

自分で決めたことは、やる気がないときでもやる。

これは根性論みたいなところもある、と両学長も言っておりました笑

疲れたから、眠いから、時間がないから、

と自分に言い訳をはじめたらキリがありません。

やる気があってもなくても、やる、根性論だ!!

⑤本当に興味があることをやる

興味がないことは、そもそもやりたくないですよね。

続けたくもないですよね。

健康資産の運用?、そんなもの興味ないよ!と言われたらそこまでですが・・・。

全ての人が毎日運用しているのが、健康資産です。

毎日運用しているのに、無意識的に、興味もなく、運用するのはもったいなくありませんか?

何度でも言います。

健康資産は毎日、全ての人が運用しています。

食事や運動、睡眠、マインドに目を目けてみませんか。

興味をもってみましょう。そうすれば、継続的に意識的に健康資産を運用できます。

今回は、リベ大の両学長を参考に、継続力について勉強してみました。

全ての人が毎日運用している健康資産。

正しく運用し、人生の最大化を図りましょう。

ドクれいでした、それでは、また。