4つの健康資産 医師が沖縄でやっていた夏の健康資産防衛｜紫外線・熱中症・脱水対策 2026-08-26 やす先生 こんにちは、やす先生です。 先日、沖縄に行ってきました。前回の記事では食生活の話を書きましたが、今回はもうひとつの主役、暑さと日差しの話です …
4つの健康資産 長寿県・沖縄はなぜ短命化したのか｜医師が現地で見たこと 2026-08-26 やす先生 こんにちは、やす先生です。 先日、沖縄に行ってきました。空港の近くで沖縄そばを2杯、別々の店で食べました。1杯目は豆腐の入ったもの、2杯目は …
4つの健康資産 肥満・メタボの食事療法：５つのステップ③ 2023-06-09 やす先生 肥満・メタボの食事療法：５つのステップについて説明します。今回はステップ⑤野菜をもっと食べる、について説明します。 肥満・メタボを治療するためには、高インスリン血症 …
4つの健康資産 肥満・メタボの食事療法：５つのステップ② 2023-06-08 やす先生 肥満・メタボの食事療法：５つのステップについて説明します。今回はステップ③良い脂肪を食べ・悪い脂肪を減らす、ステップ④超加工食品を減らす、について説明します。 肥満 …
4つの健康資産 肥満・メタボの食事療法：５つのステップ① 2023-06-07 やす先生 肥満・メタボの食事療法：５つのステップについて説明します。今回は５つのステップの紹介、ステップ①糖が添加された飲み物、食べ物を減らす、ステップ②精製された炭水化物を減らす …
4つの健康資産 肥満・メタボの原因・治療のまとめ 2023-05-28 やす先生 肥満・メタボの原因・治療に関する内容について記載しています。順番からでも、気になる内容からでも構いませんので、読んでみてください。一緒に肥満・メタボについて理解しましょ …
4つの健康資産 肥満・メタボの原因 ④インスリン抵抗性 2023-05-27 やす先生 インスリン抵抗性について説明します。肥満の本当の原因は『インスリンの出過ぎ＝高インスリン血症』、『インスリンへの慣れ＝インスリン抵抗性』です 『抵抗性』とは …
4つの健康資産 肥満・メタボの原因 ③高インスリン血症 2023-05-27 やす先生 高インスリン血症について説明します。前々回に肥満の原因は『インスリンの出過ぎ＝高インスリン血症』、『インスリンへの慣れ＝インスリン抵抗性』であることを説明しました。 前回 …
4つの健康資産 肥満・メタボの原因 ②インスリンについて 2023-05-27 やす先生 インスリンについて説明します。前回、肥満の本当の原因について説明しました。肥満の本当の原因は次の２つです。『インスリンの出過ぎ＝高インスリン血症』、『インスリンへの慣れ＝ …
4つの健康資産 肥満・メタボの原因 ①本当の原因 2023-05-27 やす先生 肥満・メタボリックシンドローム（メタボ）の本当の原因について説明します。肥満・メタボの原因は、”食べ過ぎ”・”運動のしなさ過ぎ”が原因だとういのが通説ですが、これは間違い …
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