こんにちは。ドクれいです。
健康資産、運用していますか。
健康資産は、食事資産、運動資産、睡眠資産、マインド資産の4つの資産から成ると、このブログでは定義しています。
４つの資産は独立しながらも、それぞれに影響しあって、全体の健康資産を形成しています。
今日は、DaiGoさんの「自分を操る超集中力」を参考に、ウィルパワーについて勉強してみようと思います。
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ウィルパワーが少ない、弱い、持続しないと、マインド資産が崩れる可能性があります。
- 集中力が続かない、
- ダイエットを決意しても続かない、
- いつも漠然とした不安感がある、
これらことに当てはまる場合には、マインド資産に負債を抱えているかもしれません。
マインド資産に負債があると、
食事資産に影響を及ぼす（爆食いをしてしまう。必要のないジャンクフードを買ってしまう）
運動資産に影響を及ぼす（運動しない、歩かない、動かない）
睡眠資産に影響を及ぼす（気になって眠れない、不安で眠れない、昼夜逆転してしまう）
のように、それぞれの資産に影響を及ぼします。
まずはウィルパワーについて理解し、マインド資産をしっかり運用できるようになりましょう。
ウィルパワーについて
ウイルパワーとは、集中する力、思考する力、感情をコントロールする力です。
will：意志、意欲、自制心、願い
power：力、能力
集中する力、思考する力、感情をコントロールする力を鍛えるためには、
- ウイルパワーを増やす！
- ウイルパワーを節約する！
- ウィルパワーを回復させる！
この3点を意識することが重要です。
ウィルパワーの消費
ウィルパワーは、集中する力、思考する力、感情をコントロールする力なので、
勉強や、仕事、スポーツ、遊びなどに集中した時に、
考える、想像する、選択するといった何かを考えた時に、
怒りを我慢した、不安感を払拭する、空腹を我慢するといった感情をコントロールした時に、
消費されます。
つまり、日常生活を送る上で、ウィルパワーは常に消費されるものとも言えます。
ですので、繰り返しになりますが、
ウィルパワーの絶対値を増やす
ウィルパワーの消費を節約する
使ったウィルパワーをしっかり回復させる
ことが必要となるのです。
次回は、ウィルパワーを増やす方法、節約する方法、回復させる方法についてまとめたいと思います。
全ての人が毎日運用している健康資産。
正しく運用して、人生の最大化を図りましょう。
ドクれいでした。それでは、また。
