論文読んでみた 肥満、メタボと炭水化物との関係 2022-12-11 drrainbow83 健康資産 Healthful Assets こんにちは、ドクレイです。今回は、メタボや肥満において炭水化物がどのような影響を与えるいるのか、について書かれた論文を読んでみます。私が気になったところ、特に重要な部分 …
論文読んでみた ファスティングすると基礎代謝が減る？ 2022-07-11 drrainbow83 健康資産 Healthful Assets こんにちは。ドクレイです。ファスティングすると代謝が落ちる、そのような言葉を時々聞きます。今回は、ファスティングをすると基礎代謝がどのように変化するのか？。そんな疑問に …
論文読んでみた ダイエットに一番効く食事は？ 2022-06-10 drrainbow83 健康資産 Healthful Assets こんにちは。ドクレイです。今回はダイエットに一番効果のある食事療法について調べた論文を2本読んでみます。今回は２つの論文を紹介します。なぜ2本かというと、2本目の論文は …
論文読んでみた 太ります！寝不足でも寝すぎでも。 2022-05-25 drrainbow83 健康資産 Healthful Assets こんにちは。ドクレイです。今回は、睡眠不足と肥満との関連についての論文を読んでみます。寝不足だと太る、ということは有名な話ですが、1000人以上のデータを示して寝不足と …
論文読んでみた コーヒー、それは最強の飲み物。 2022-05-11 drrainbow83 健康資産 Healthful Assets こんにちは。ドクレイです。今回は、コーヒーについての2本のメタ解析の論文を読んでみます。具体的には”コーヒーと糖尿病について”、”コーヒーと脂肪肝について”、の2本の論 …
論文読んでみた ココア・チョコレートのダイエット効果 2022-04-27 drrainbow83 健康資産 Healthful Assets こんにちは。ドクレイです。”ココアやチョコレートは身体にいい”って聞いたことありませんか。今回は、ココアやチョコレートのダイエット効果についての論文を読んでみ …
論文読んでみた ダイエットにおける４つの食事療法の比較 2022-04-10 drrainbow83 健康資産 Healthful Assets こんにちは、ドクレイです。今回は、ダイエットにおいて４つの食事療法を比較した論文を読んでみます。2007年にJAMAに発表された論文です。少し古い論文ではありますが、ラ …
論文読んでみた 食事前の水分摂取でダイエット 2022-03-13 drrainbow83 健康資産 Healthful Assets こんにちは。ドクれいです。食事資産の運用は全ての人が毎日行っています。食事資産を意識的に、そして正しく運用するために、お勧めしている飲み物は、水、お茶、無糖のコーヒーで …
論文読んでみた 低脂質食、低カロリー食でダイエット 2022-02-27 drrainbow83 健康資産 Healthful Assets こんにちは、ドクレイです。アイキャッチ画像は、牛乳のイラストです。ダイエットするために、体重を落とすために、脂肪・脂質の食べる量を減らす。だから低脂肪の牛乳を飲んでいる …
論文読んでみた 「朝ごはんを食べないと太る」は間違い 2022-02-12 drrainbow83 健康資産 Healthful Assets 画像はグリルドサーモンの写真です。良質な脂質であるω3脂肪酸をたっぷり含んだサーモンを、同じく良質な脂質であるω9脂肪酸をたっぷり含んだオリーブオイルで焼き上げる。そし …
